Что же такое стретчинг?
Это комплекс упражнений на растяжку, разработанный в Швеции в середине прошлого века. Долгое время стретчинг был известен только профессиональным спортсменам, использовавшим упражнения в качестве разминки.
Позже Stretching стал самостоятельной системой тренировок. Сами упражнения никак не изменились, но они были адаптированы для людей с любым уровнем подготовки.
Не подумайте, что стретч-тренировки скучные и однотипные. Растягиваться можно по-разному, а лучше чем на стретчинге вы этого не сделаете.
Стретчинг: польза для здоровья
Эластичные мышцы и подвижные суставы — это наше все. Отсюда легкая походка, красивая осанка, никакой скованности движений, принудительного положения тела или болей в позвоночнике.
И это лишь начало списка полезностей, которые даст вашему здоровью знаменитый стретчинг:
- специально разработанные упражнения на растяжку активируют работу периферических сосудов, что в разы снижает риск тромбозов и атеросклероза;
- остеопороза тоже не будет, потому что во время стретчинга выводится вся лишняя соль из организма;
- во время сгибания и разгибания тела происходит стимуляция кровотока в органах малого таза, что важно как для женского, так и для мужского здоровья;
- растягивание и резкое расслабление мышц крайне благоприятно влияют на нервную систему.
Специалисты считают, что стретчинг самым естественным образом замедляет старение организма и даже способствует его омоложению.
Стретчинг: польза для фигуры
Все внутренние изменения в организме не могут не сказаться на внешности. И уже через месяц регулярных занятий многие добиваются того, зачем пришли на занятия:
- растяжка требует энергии, а откуда организм ее черпает? Правильно, из подкожных запасов жира;
- стретчинг — идеальный инструмент моделирования фигуры. Мускулатура приобретает красивый, естественный рельеф, без перекачанных участков;
- тонус мышц тесно связан с тонусом кожи. Не зря стретчинг включают в комплексные антицеллюлитные программы.