Способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость – то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок – упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов. Работа в основном с собственным весом и с небольшими утяжелителями.
она же растяжка — это форма физических упражнений, при которой конкретная мышца или сухожилие преднамеренно сгибаются или растягиваются, чтобы улучшить чувствительность мышц и достичь комфортного мышечного тонуса. В результате возникает ощущение увеличения мышечного контроля, гибкости и диапазона движений
это новое направление в фитнесе. Гармонично сочетающий технику бокса и методику фитнеса, этот вид тренировок подходит как для мужчин, так и для женщин. У нас в студии на тренировках нет разбитых носов и сотрясений мозга. Мы учим классической технике бокса, чувству дистанции, делаем акцент на жизненные ситуации, а не работу на ринге. Бокс — мощнейшая силовая, кардио, функциональная тренировка. И главное — здесь можно выплеснуть из себя весь негатив!
— помимо растяжки, включает в себя ещё и работу с проблемными зонами двигательного аппарата, суставами, всевозможными искривлениями и т.д.
Избавляет от скованности в теле, работает над извечными проблемами болей в пояснице, да и вообще направление многогранное и очень полезное
